Dobre samopoczucie w ciąży

Dobre samopoczucie w ciąży jest bardzo ważne, bo jeśli mama się dobrze czuje, to dzidzia również. Każda mama powinna tak sobie ustalić dzień, aby mieć czas na wszystko, przede wszystkim na odpoczynek oraz na rozpieszczanie siebie. A to rozpieszczanie to nic innego jak zaspakajanie i rozwijanie swoich zainteresowań i potrzeb. Czasami mama ma ochotę zakopać się w poduszki i nie wychodzić pół dnia, i jeżeli jest taka możliwość, to jak najbardziej radzę to zrobić. Często zresztą odzywa się potrzeba snu i odpoczynku. Mamy lubią szyć, czytać, wyszywać, chodzić na spacery, spotykać się z przyjaciółmi itp. Każda mama będzie sama wiedziała, czym sobie poprawić humor.

Oooo, humory mogą być różne, ponieważ każdej ciąży towarzyszy huśtawka nastrojów. Czasami na poprawę humoru wystarczy filiżanka pysznej herbatki, czasami kubek gorącej czekolady, czasami obejrzenie superśmiesznej komedii albo melodramatu, aby się wypłakać. Proszę się nie śmiać. Ja tak właśnie miałam, miałam ochotę popłakać sobie i płakałam przy reklamie o pieskach, były takie słodziutkie, chichi.

Bardzo ważną sprawą jest dbanie o swoje zdrowie, mama jest spokojna, jeżeli jej ciąża przebiega prawidłowo, jeżeli USG i inne badania, w tym prenatalne, są dobre, po prostu jeżeli wie, że wszystko jest ok. Trzeba o siebie dbać, jeść zdrową żywność, pić soki, czasami lekarz przepisze lub zleci przyjmowanie witamin. Ruch jest bardzo wskazany i proszę mi wierzyć, że po spacerze od razu poprawia się nastrój. A może mamy będą chodziły na zajęcia dla ciężarnych? Można tam zawrzeć superznajomości, potem z taką mamą można chodzić razem na spacerki z wózkami.

Mama wyspana to zadowolona mama. Sen – tego będzie Wam mamuśki niedługo brakować, więc czerpcie, ile się da. Podczas snu regeneruje się Wasz organizm, a przecież w życiu nie był narażony na taki wysiłek i musi odpocząć. Oczywiście jak się wyśpicie, wszystko następnego dnia będzie prostsze i piękniejsze.

Proponuję pisać dziennik ciąży, opisywać w nim, co się z Tobą dzieje, jakie myśli Cię nachodzą. To będzie cudowna pamiątka po latach.

Poszperajcie w necie i pooglądajcie ubranka i akcesoria dla dzieci. Jeśli jesteście przesądne i nie kupujecie nic, dopóki się dziecko nie urodzi, to chociaż pocieszycie oczy, a to poprawi nastrój. Zresztą zakupy skutecznie poprawiają humory kobietom od zawsze.

Edukacja w zakresie rozwoju dziecka, odżywianiu i pielęgnacji ciała w ciąży, pielęgnacji niemowląt - to są elementy ważne, ponieważ gdy zbierzecie pewien zakres wiedzy, będziecie mniej zestresowane, nie będziecie już się tak bały, że nie podołacie, że jesteście „zielone” i nie dacie rady. Tylko że wszystko trzeba z głową, nie postępować jota w jotę z tym, co napisali w czasopiśmie czy książce - każda ciąża i mama, a potem dziecko, jest inna. Nie dać się zwariować!

Tak, mamusie, nikt nie powiedział, że będzie lekko (jak tak, to kłamał), ale można zadbać o siebie, o swoje dobre samopoczucie, ponieważ wtedy właśnie wszystkie problemy wydają się błahe, słoneczko świeci, a ptaszki śpiewają.

Izabelka