Artykuł pochodzi z serwisu mamopedia.pl
Nawyki żywieniowe
Pomiędzy pierwszym a drugim rokiem życia nasze dzieci kształtują swoje nawyki w żywieniu. Bardzo duży wpływ na to, w jaki sposób nasze dziecko będzie się odżywiało, ma to, do czego przyzwyczai się teraz. Nasza cierpliwość i poświęcenie to bardzo ważna inwestycja, która na pewno zaowocuje zdrowiem pociechy w przyszłości.
Najlepsza dewiza na zdrowe żywienie to:
KOLOROWO ZNACZY SMACZNIE !
Należy pamiętać, że jedzenie owoców i jarzyn jest bardzo korzystne dla naszego organizmu, bowiem produkty te są bardzo zdrowe, zawierają dużo składników mineralnych i witamin. Dlatego nigdy nie powinno ich zabraknać w diecie naszych dzieci.
Eksperci są zdania, że w diecie małego dziecka (po 12. miesiącu życia) powinny znajdować się co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Im więcej kolorów na talerzu, tym dziecku bardziej to się podoba i maluch chętniej je i smakuje. Im częściej bedziemy dawać naszym pociechom warzywa do obiadu, tym większe prawdopodobieństwo, iż w przyszłości ono też do obiadu wybierze jarzyny.
Słodycze
Najlepiej kierować się rozsadkiem, podając słodycze, i kierować się przesłaniem: Wszystkiego, co jest zbędne dla organizmu, lepiej nie podawać lub podawać w małych ilościach - dotyczy to też chipsów, słonych przekąsek itp. Lepiej dziecku podać owoc, herbatniczka czy też chrupki kukurydziane, a jeśli już chcemy dać dziecku coś słodkiego, to lepiej niech to będzie cząsteczka czekolady mlecznej lub kawałek babki z owocami, a nie chipsy !
Powiązane artykuły:
- http://www.mamopedia.pl/7-9-mies/jedzenie/warzywa---encyklopedia-jedzenia - tu znajdziesz m.in. odpowiedź, ile to jest "porcja warzyw"