Przygotowania organizmu do ciąży

Każda kobieta, która planuje ciążę i jest ciekawa, co może zrobić dla siebie, aby zadbać o organizm i nie tylko, zanim dojdzie do poczęcia, powinna zapoznać się z poniższymi wskazówkami:

• zrób badania prekoncepcyjne – wizyta u lekarza internisty, podczas której lekarz sprawdzi, czy nie jesteś na nic chora, czy Twoje wyniki krwi są prawidłowe i nie ma żadnych problemów, którym trzeba zaradzić przed ciążą lub trzeba je będzie monitorować podczas ciąży,

• znajdź lekarza prowadzącego – łatwiej jest wybrać, gdy mamy czas na sprawdzenie kilku lekarzy czy położnych,

• odwiedź dentystę – przyszła ciąża może wpłynąć znacząco na stan zębów, warto więc wybrać się do dentysty przed zajściem w ciążę. Wszystkie zabiegi typu prześwietlenia, wypełnienie ubytków i inne należy przeprowadzić teraz, aby uniknąć ich w ciąży,

• sprawdź obciążenia genetyczne w rodzinie – szczególnie polecane kobietom planującym ciążę po trzydziestym piątym roku życia. Warto sprawdzić historię zdrowotną po stronie swojej i ojca dziecka – przede wszystkim istotny jest wywiad dotyczący wad wrodzonych, chorób genetycznych i chromosomowych. Jeśli takie występowały, należy powiadomić o tym lekarza,

• przeanalizuj swoją historię – jeśli już rodziłaś i pojawiły się problemy, porozmawiaj z lekarzem - z czego wynikały i jak ich skutecznie uniknąć w drugiej ciąży,

• zrób podstawowe badania kontrolne – takie jak: badania na niedokrwistość ( niedobór żelaza we krwi), oznaczenie czynnika Rh, występowanie wirusa wątroby typu B, czy masz przeciwciała przeciwko wirusowi cytomegalii CMV – czyli czy jesteś na nią odporna, oznaczeniu miana przeciwciał toksoplazmozie ( dla osób posiadających koty),

• uaktualnij szczepienia – jeśli w ciągu ostatnich dziesięciu lat nie otrzymałaś przypominającej dawki szczepionki przeciwko tężcowi i błonicy, poproś o nią lekarza,

• kontroluj choroby przewlekłe – kobiety chorujące na astmę, choroby serca, cukrzycę, padaczkę i inne choroby przewlekłe, muszą zapytać lekarza, czy wolno im zajść w ciążę i jeśli tak, jak kontrolować swój stan w tym czasie,

• zaprzestań stosowania środków antykoncepcyjnych – w przypadku tabletek antykoncepcyjnych należy skonsultować z lekarzem, ile czasu po ich odstawieniu nie wolno nam zajść w ciążę,

• zadbaj o lepsze odżywianie – najważniejsze jest przyjmowanie kwasu foliowego, lekarze zalecają rozpoczęcie przyjmowania nawet do pół roku wcześniej. W temacie diety nie jest jeszcze konieczne jedzenie dla dwojga, ale dobrze rozpocząć bogatą w witaminy, żelazo i białko dietę (dwie dawki białka, trzy dawki wapnia i nie więcej niż sześć dawek pełnych ziaren dziennie),

• kontroluj masę ciała – nadwaga lub niedowaga może mieć niekorzystny wpływ na szanse poczęcia dziecka, więc warto ustabilizować wagę przed staraniami, a gdy dojdzie już do ciąży, oba czynniki mogą mieć wpływ na występowanie powikłań. Jeśli zatem musisz – powoli i rozsądnie zacznij gubić nadmiar kilogramów,

• uporządkuj apteczkę – sprawdź, co nadaje się dla kobiet ciężarnych i jakie leki będziesz mogła brać po zajściu w ciążę ( np. na zgagę polecany jest preparat Rennie, a Manti natomiast niewskazany),

• zmniejsz przyjmowanie kofeiny – większość lekarzy jest zdania, iż przed i w trakcie trwania ciąży można przyjmować do dwóch filiżanek kawy dziennie, jednak jeśli wypijasz jej więcej – ogranicz ją,

• ogranicz alkohol - spożywanie dużej ilości alkoholu może mieć wpływ na płodność, prowadzi do zakłócenia cyklu miesiączkowego. Warto też rozpocząć odzwyczajanie się – w ciąży alkohol jest zakazany absolutnie,

• rzuć palenie – papierosy utrudniają zajście w ciąży i powodują starzenie się komórek jajowych! U palącej trzydziestolatki są one takie, jak u czterdziestolatki, zatem trudniej o poczęcie, a łatwiej o poronienie,

• stanowcze nie dla wszelkich używek, narkotyków- jeśli przyjmujesz takowe – odstaw je zupełnie,

• zadbaj o finanse – dziecko jest kosztowną inwestycją, dobrze aby wasza sytuacja finansowa była stabilna przed poczęciem,

• sprawdź swój zakład pracy – dowiedź się jakie masz prawa jako ciężarna,

• spędzaj czas z partnerem – dajcie sobie czas, rozmawiajcie, wychodźcie razem ile się da, pojedźcie na wakacje – mogą to być ostatnie we dwoje :)

Powiązane artykuły

• http://www.mamopedia.pl/ciaza/przed-ciaza/dieta-przed-ciaza

Linki do źródeł