Stan zdrowia matki rzutuje na zdrowie potomka w dzieciństwie i w wieku dorosłym. A jednym z warunków utrzymania zdrowia jest racjonalne odżywianie się. Organizm potrzebuje minimum trzech miesięcy na wyeliminowanie szkodliwych substancji, zgromadzenie zapasów witamin i minerałów, które będą potrzebne dziecku. Z tego powodu każdego dnia warto dbać o prawidłową dietę.

Już kilka miesięcy przed planowanie ciąży dobrze jest zażywać kwas foliowy, który zapobiega m.in. zaburzeniom cewy nerwowej. Zaleca się aby każda kobieta, która rozpoczęła współżycie zażywała także kwas foliowy. Szcególnie zalecany jest kobietom, które zażywają tabletki antykocepcyjne oraz piją duże ilości kawy czy herbaty.

Porada eksperta