Naturalne sposoby łagodzenia bólu porodowego

Kobiety najbardziej boją się podczas porodu bólu. Dla tych, które rodzą pierwszy raz, jest to głównie strach przed nieznanym. Warto wiedzieć, że znanych jest kilka sposobów, które pomagają zmniejszyć dolegliwości towarzyszące porodowi. Metody naturalne są równie skuteczne jak klasyczne znieczulenie, ale wymagają wcześniejszego przygotowania i znajomości, jak przebiega proces narodzin. Taką wiedzę zdobywa się np. w szkole rodzenia.

"Masaż

Może go wykonać położna albo twój mąż czy partner, jeśli będzie towarzyszył ci w szpitalu. Masaż można stosować przez cały poród. Dotyk drugiej osoby, zwłaszcza bliskiej, niesie ze sobą nie tylko ciepło, ale i poczucie bezpieczeństwa. Przez to bardzo dobrze oddziałuje na psychikę kobiety, która rodzi. Jej organizm pod wpływem masażu wydziela endorfiny. Nazywa się je czasem hormonami szczęścia, ponieważ poprawiają nastrój, jednocześnie łagodząc ból.

Oddech

Prawidłowy sposób oddychania, którego nauczysz się w szkole rodzenia, pozwoli dotlenić organizm, zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić zmęczenie. Ma wpływ nawet na pracę macicy, która wtedy funkcjonuje sprawniej. Dzięki temu maleństwo, które pokonuje drogę na świat, dostaje więcej tlenu, a poród przebiega spokojniej. Rodząca koncentrując się na oddechu oddala myśl o bólu na dalszy plan oraz rozluźnia mięśnie, których nadmierne napięcie potęguje bodźce bólowe.

Ciepła woda

Prysznic skierowany na brzuch i plecy przynosi ulgę natychmiast. Powoduje, że skurcze są mniej dokuczliwe, a mięśnie stają się bardziej elastyczne. Przy rozwarciu 5–6 cm możesz skorzystać z kąpieli. Po 20–30 minutach odczujesz ulgę. W wannie można przebywać aż do rozwiązania. Co pół godziny warto wyjść z niej na chwilę, by unormowało się ciśnienie krwi i krążenie.

Wsparcie bliskiej osoby

Bardzo podnosi komfort psychiczny i fizyczny. Zastanów się, kto będzie odpowiedni. Niekoniecznie podczas porodu musi być z tobą mąż. Czasem kobiety lepiej czują się w towarzystwie mamy, siostry czy przyjaciółki.

Oddychanie w czasie porodu

Na początku, kiedy skurcze macicy nie są jeszcze zbyt mocne, twój oddech w ich trakcie nie wymaga zmiany rytmu. Ma być spokojny, miarowy. Potem, gdy skurcze stają się bardziej uciążliwe, a rozwarcie coraz większe, będziesz musiała dostosować oddech do siły skurczu. Im silniejszy, tym oddech powinien być płytszy i szybszy. Dopiero kiedy skurcz zacznie ustępować, możesz swobodnie odetchnąć przeponą. To tak jak przy powolnym spacerze – oddychasz głęboko i spokojnie, ale kiedy długo biegniesz, twój oddech przyspiesza.

Cieple okłady

Te będą wyjątkowo pomocne przy bólach krzyżowych-można je stosować przy użyciu termoforu bądź w formie kompresów i mogą być tak ciepłe jak tylko jesteś w stanie wytrzymać. Kilka kropel olejku eterycznego (szałwia , drzewo sandałowe) dodatkowo pomoże uśmierzyć ból a pozycja na czworakach odciąży nerwy w okolicy kręgosłupa na które wywiera nacisk twarz dziecka podczas porodu

Spacery

Ruch podczas początkowej fazy porodu nie tylko zmniejszy napięcie i pozwoli łatwiej przejść przez kolejne skurcze ale i sprawi ,że będą one intensywniejsze i bardziej wydajne ,powodując jednocześnie szybsze rozwarcie. Jeśli poród nie postępuje dość szybko często zaleca się spacer po szpitalu dla pobudzenia skurczy porodowych. Jest to o wiele rozsądniejsze rozwiązanie niż sztuczna interwencja np. w postaci oksytocyny".

Źródło: http://babyonline.pl/ciaza_i_porod_przed_porodem_artykul,5858.html

Powiązane artykuły:

http://www.mamopedia.pl/ciaza/porod/bol-przy-porodzie