W jaki sposób piersi produkują mleko

Synteza mleka zaczyna się w piersiach już koło 16. tygodnia ciąży, a laktacja wzmaga się w momencie urodzenia łożyska. Pomaga w tym intensywne ssanie dziecka, dlatego mówi się, że tak ważne jest, aby przystawić dziecko do piersi tak szybko, jak to jest możliwe.

W pierwszym karmieniu dziecko otrzymuje tzw. siarę, tzn. substancję obfitujacą w białko i cenne przeciwciała. Produkcja pokarmu zaczyna się się rozkręcać w ciągu kilku dni po porodzie i zależy głównie od częstotliwości pobudzania piersi do produkcji mleka.

Produkcja mleka przypomina zasady działania rynku, czyli popytu i podaży - im częściej karmisz dziecko, tym więcej piersi produkują mleka. Próby uzupełniania pokarmu naturalnego dodatkową mieszanką wywołuje skutek przeciwny zamierzonemu. Jeżeli głód dziecka zostanie zaspokojony mieszanką, nie będzie ono mocno ssało piersi, które nie zostaną wtedy należycie pobudzone do produkcji.

Mleko wypływające z piersi nie jest cały czas takie samo. Na początku karmienia jest wodniste i dobrze zaspokoja pragnienie. Dopiero pod koniec karmienia mleko staje się gęstsze i wysokokaloryczne. Dlatego dziecko powinno ssać pierś przez około 10-15 minut.

Zanim laktacja się unormuje, kobieta może odczuwać nawał pokarmu. Częste przystawianie do piersi i efektywne ssanie dziecka po kilku dniach rozwiążą problem. Także skoki rozwojowe, związane ze wzrostem apetytu, chwilowo mogą zaburzać produkcję mleka. Również w tym przypadku częste przystawianie do piersi pomoże po kilku dniach piersiom przystosować produkcję mleka do nowych potrzeb malucha.

Co zrobić żeby miec dużo pokarmu?

Chcąc mieć wystarczająco pokarmu, musisz jedynie stosować prawidłową, racjonalną dietę z dużą zawartością białka oraz dużo pić (nawet podczas karmienia miej przy sobie butelkę z piciem) i jak najwięcej wypoczywać.

Na produkcję mleka organizm zużywa mnóstwo energii, nie jest to więc odpowiednio czas na dietę odchudzającą. Czułabyś się wyczerpana i apatyczna. Zaufaj swemu apetytowi, lecz pamietaj, by dodatkowe kalorie pochodziły z wartościowych pokarmów, a nie z "pustych" węglowodanów.