Ćwiczenia po cesarce
Edytuj artykułNiestety ćwiczeń po cesarskim cięciu nie można zacząć tak szybko jak po naturalnym porodzie, gdyż powłoki brzuszne muszą się zrosnąć i wygoić. Na początek wykonywałam tylko delikatne ćwiczenia - zaczęłam 6 tyg. po porodzie. Po 3 miesiącach po wcześniejszej konsultacji z ginekologiem, który stwierdził, że wszytko mam ładnie wygojone, zaczęłam bardziej intensywne ćwiczenia, m.in. jeździłam na rowerku stacjonarnym, wykonywałam też ćwiczenia na twisterze, no i oczywiscie ćwiczyłam mięśnie brzucha, bo niesety ta część ciałą najbardziej ucierpiała na ciąży. Po 6 miesiącach wróciłam na aerobik.
© Mamopedia.pl 2010
Komentarze
Zaloguj się aby skomentowaćJestem 7 tygodni po cesarce i też interesowałam się tym kiedy mogę zacząć ćwiczyć. Najpierw szukałam w internecie i przerażały mnie wypowiedzi, że najwcześniej 6 miesięcy po cesarskim cięciu. Z tym pytaniem udałam się do mojego ginekologa, który jak usłyszał te "rewelacje" z internetu to stwierdził, że może od razu po cesarce przejść na rentę. Stwierdził, że bez problemu mogę jeździć na rowerku treningowym. Jednak nie zachęcam do ćwiczeń bez konsultacji ze swoim ginekologiem i bez badania. Tylko lekarz może stwierdzić, czy rana na tyle się zagoiła, że można już ćwiczyć.