Mamopedia.pl Mamopedia.pl
  • dołącz do społeczności mam
  • dziel się wiedzą
  • znajdź odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
Mamopedia.pl

Doradca żywieniowy

Darzycka
Darzycka

Mariola Darzycka
jest specjalistą technologii żywności i żywienia człowieka w serwisie konsumenckim firmy...

Zapytaj naszego eksperta

Pediatra

Psycholog

Top mamy

Ambasadorka tygodnia:

Mamopedia w cyfrach:

  • Mamy:

    5831

  • Pytania:

    557

  • Artykuły:

    2754

  • Osób On-line:

    31

Żylaki

Edytuj artykuł

Żylaki to sinoniebieskie pręgi pojawiające się na nogach, bywają bolesne, wokół nich mogą pojawiać się obrzęki.


Na żylaki narażone są zwłaszcza kobiety:

- u których w rodzinie żylaki występowały u innych kobiet

 - które żylaki miały już przed ciążą,

- które są w kolejnej ciąży,

- które miały przed ciążą nadwagę lub zbyt dużo przytyją w ciąży,

- które za długo stoją lub siedzą, noszą obciskającą bieliznę i ubrania.


Jak ich unikać?

- nosić płaskie buty z szerokimi noskami

- unikać nadmiernego przyrostu wagi w ciąży

- prowadzić aktywny tryb życia, np. dużo spacerować

- unikać długiego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, by usprawnić przepływ krwi w kończynach

- odpoczywać z nogami uniesionymi ku górze


Powiązane artykuły:

Źródła:

  • Nie ma

  • Chcesz wiedzieć więcej:

    Zapytaj eksperta

Komentarz eksperta

Magdalena Witkiewicz
Magdalena Witkiewicz

Magdalena Witkiewicz
położna, doradca laktacyjny. Pracuje w szpitalu św. Zofii w Warszawie, a także prowadzi własną szkołę rodzenia, przyjmuje porody domowe, zajmuje się opieką okołoporodową. Chętnie...

Co można poradzić na żylaki, które dają o sobie znać w czasie ciąży?

Zaleca się:

  • unikanie przebywania długo w jednej pozycji
  • podnoszenie nóg wysoko zawsze, kiedy jest to możliwe
  • spanie na lewym boku z nogami uniesionymi na poduszce
  • unikanie krzyżowania nóg w pozycji siedzącej
  • stosowanie okładów z oczaru bezpośrednio na bolesne miejsce
  • zwiększenie w diecie podaży witaminy E np. awokado
  • ograniczenie przyjmowania preparatów z dużą ilością żelaza (blokują wchłanianie się witaminy E)
  • stosowanie pończoch antyżylakowych (ważne, by założyć je przed wstaniem z łóżka)
  • zwiększenie aktywności typu spacer, joga, pływanie
  • bardzo dobrym domowym sposobem jest jedzenie w dużych ilościach białej wewnętrznej skórki z pomarańczy

Informacje o artykule: