Zaparcia w czasie ciąży

Sprawcą zaparć w czasie ciąży może być progesteron, którego w tym czasie w organizmie kobiety jest znacznie więcej niż zwykle. Stąd też u ciężarnych bóle brzucha, gazy czy też poczucie ociężałości.

Aby całkowicie zlikwidować ten problem, musisz poczekać aż do porodu. W ciąży nie stosuj na własną rękę żadnych lekarstw przeciw zaparciom. Przeczyszczające herbatki i leki są niewskazane dla ciężarnych kobiet: nawet te najłagodniejsze możesz pić dopiero po konsultacji z lekarzem. Uważaj też na zioła: picie ziołowych naparów również poprzedź wizytą u swojego ginekologa. Choć musisz pogodzić się z tym, że zaparcia będą towarzyszyły Ci aż do samego porodu (i jeszcze kilka dni po narodzinach dziecka!), to jednak już teraz możesz złagodzić dolegliwości związane z tą drażliwą przypadłością. 

Zdecydowanie należy unikać środków przeczyszczających. Pomóc mogą natomiast:

• Unikanie potraw wzdymających typu: kapusta, rośliny strączkowe, wieprzowina, frytki, chipsy.

• Jedzenie produktów bogatych w błonnik, np. pieczywo pełnoziarniste, płatki, kasze, jabłka. Jagody i banany działają zatwardzająco.

• Codzienne spacery szybkim krokiem przez 20 min.

• Spożywanie dużych ilości wody mineralnej bądź soków owocowych i warzywnych.

• Picie na czczo filiżanki ciepłej wody z cytryną i miodem.

• Picie herbaty ziołowej lub owocowej.

• Spożywanie suszonych owoców np. śliwek, moreli.

• Rezygnacja z kakao, czekolady oraz gotowanego ryżu.

Powiązane artykuły

• http://www.mamopedia.pl/ciaza/ciaza/zaparcia-w-ciazy
• http://www.mamopedia.pl/ciaza/ciaza/dolegliwosci-ciazowe