Waga kobiety w ciąży

Równomierne przybieranie na wadze podczas ciąży jest bardzo ważne, bo świadczy o jej prawidłowym rozwoju. Gdy zaś ciężar ciała nie rośnie lub rośnie zbyt gwałtownie, może to być sygnał, że dzieje się coś niepokojącego. Dlatego lekarz prowadzący waży cię podczas każdej wizyty, a wynik zapisuje w karcie ciąży.

W pierwszym trymestrze ciąży na ogół zauważa się przyrost masy ciała o 1,5 do 3 kilogramów. Jednak niektóre kobiety z powodu mdłości i wymiotów nieznaczne tracą wtedy na wadze. W drugim trymestrze całościowy przyrost masy ciała to około 6 do 7 kilogramów, a w ostatnim 4-6 kg. Razem daje to 10-14 kg. Właśnie taki przybór wagi uważa się obecnie za normę przy prawidłowej wadze.

Oczywiście przyrost wagi zależny jest od uwarunkowań genetycznych oraz od tego, ile ważyłaś przed ciążą, jak się odżywiasz i jaki tryb życia prowadzisz. Generalna zasada jest taka, że im mniej kobieta ważyła przed ciążą, tym więcej powinna przytyć podczas ciąży. A więc jeśli byłaś bardzo szczupła, powinnaś przytyć 13-17 kg, jeśli zaś miałaś nadwagę, to najwyżej 8-10 kg.

Ile możesz przytyć?

Oblicz za pomocą wskaźnika BMI, ile możesz przytyć. Najpierw ustal swój index masy ciała BMI = waga ciała w kg/(wzrost w m)2  

Opis wyników:

BMI poniżej 19 - niedowaga, w czasie ciąży możesz przytyć 13-16 kg

BMI 19-25 - prawidłowa masa ciała, możesz przytyć 11-13 kg

BMI powyżej 25 - nadwaga, możesz przytyć 10-11 kg

BMI powyżej 30 - otyłość, możesz przytyć do 10 kg

Skąd te kilogramy?

• dziecko 3-4 kg
• powiększona macica 1 kg
• łożysko 0,5-1 kg
• płyn owodniowy 1-2 kg
• większe piersi 1-2 kg
• wzrost objętości krwi i innych płynów ustrojowych 3 kg
• pozostałe kilogramy to tkanka tłuszczowa

Jeżeli nie ma przeciwwskazań, warto zadbać o swoją kondycję fizyczną, uprawiając dozwolone sporty, np. pływanie, ćwiczenia na piłce. Podobnie z dietą: musi być ona urozmaicona i racjonalna, a więc dostarczać przyszłej mamie wszystkich, niezbędnych substancji odżywczych. Niekiedy lekarz zaleca stosowanie specjalnych suplementów witaminowo-mineralnych, dla ciężarnych. Trzeba jeszcze pamiętać, że kobiety z nadwagą i otyłością muszą być częściej kontrolowane przez swoich lekarzy, bowiem u nich jest większe ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i cukrzycy. Za duży lub gwałtowny przyrost masy ciała w ciąży może zwiastować także problemy z dzieckiem, takie jak makrosomia płodu (nadmierna masa/wielkość płodu) lub wielowodzie (nadmierna ilość płynu owodniowego).

Linki do źródeł