Mamopedia.pl Mamopedia.pl
  • dołącz do społeczności mam
  • dziel się wiedzą
  • znajdź odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
Mamopedia.pl

Psycholog

Janiszewska
Janiszewska

Bożena Janiszewska
jest psychologiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, a także wykładowcą...

Zapytaj naszego eksperta

Położna

Doradca żywieniowy

Top mamy

Ambasadorka tygodnia:

Mamopedia w cyfrach:

  • Mamy:

    5843

  • Pytania:

    557

  • Artykuły:

    2754

  • Osób On-line:

    54

Obrzęki nóg i stóp

Edytuj artykuł

Częsta dolegliwość w ciąży w drugim, a zwłaszcza trzecim trymestrze. Obrzęki pojawiają się zwłaszcza wieczorem po wyczerpującym dniu, ich przyczyną może być zatrzymanie wody w organizmie, dlatego często dokuczają latem. Mogą się pojawić również po długim staniu. Powinny ustąpić po odpoczynku.

Powiązane artykuły:

Źródła:

  • Nie ma

  • Chcesz wiedzieć więcej:

    Zapytaj eksperta

Komentarz eksperta

Magdalena Witkiewicz
Magdalena Witkiewicz

Magdalena Witkiewicz
położna, doradca laktacyjny. Pracuje w szpitalu św. Zofii w Warszawie, a także prowadzi własną szkołę rodzenia, przyjmuje porody domowe, zajmuje się opieką okołoporodową. Chętnie...

Co można poradzić na obrzęki nóg i stóp w czasie ciąży?

Minimalizując dolegliwości związane z opuchniętymi stopami, należy:

zadbać o odpowiednią dietę:

  • ograniczać sól
  • spożywać duże ilości surowych warzyw i owoców, szczególnie bogatych w witaminę C i witaminy z grupy B oraz mikroelementy
  • przyjmować produkty bogate w potas, np. banany
  • przyjmować duże ilości płynów
  • stosować naturalne diuretyki typu: seler, witamina B6
  • pić napar z mlecza i spożywać co najmniej jeden świeży ogórek dziennie
  • pić maślankę w ilości 3 szklanki dziennie

unikać:

  • długiego stania
  • przebywania długo w jednej pozycji (najlepiej zmieniać pozycje co pół godziny)
  • krzyżowania nóg w pozycji siedzącej
  • leżenia na plecach

korzystne jest:

  • w pozycji siedzącej układanie nóg na wysokości bioder
  • spanie z nogami wyżej uniesionymi na poduszce bądź wałku
  • ćwiczenia gimnastyczne typu joga, krążenia stóp, ćwiczenia w wodzie
  • stosowanie zimnych okładów z podbiału, żywokostu czy zanurzenie nóg w zimnej wodzie
  • unikanie ucisku (buty, skarpety) w dolnej partii ciała
  • stosowanie pończoch antyżylakowych.

Informacje o artykule: