Kwas foliowy

Kwas foliowy zaleci Ci lekarz zaraz jak tylko potwierdzi, że jesteś w ciąży. Zaleca się branie kwasu foliowego także na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem, aby wykluczyć niedobory tego pierwiastka. Lekarze udowodnili, że ma on istotny wpływ na rozwój układu nerwowego. Uzupełnianie niedoborów kwasu foliowego w pierwszym trymestrze ciąży pozwala uniknąć wad u noworodka. Kwas foliowy należy do grupy witamin B i wydawany jest w aptekach bez recepty.

Kwas foliowy występuje w żywności w postaci folianów. Zawierają go warzywa ciemnozielone i pomarańczowe (fasolka, kapusta, szparagi, sałata, brukselka, kalafior), a z owoców pomarańcze i banany.

Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku i czy planujesz już ciążę, czy też jeszcze nie, powinnaś CODZIENNIE zażywać 0,4 MG KWASU FOLIOWEGO. Kwas foliowy należy w szczególności przyjmować przynajmniej 4 tygodnie przed planowaną ciążą aż do jej 12. tygodnia.

Jeśli stwierdziłaś, że jesteś w ciąży, dobrze natychmiast rozpocząć zażywanie kwasu foliowy (w dawce nie mniejszej niż 0,4 mg dziennie) i kontynuować terapię aż do końca 12 tygodnia ciąży. Nie martw się, jeśli jesteś w bardziej zaawansowanej ciąży niż 12 tydzień i nie zażywałaś wcześniej kwasu foliowego. Pamiętaj, że większość dzieci rodzi się zdrowa.
 

Powiązane artykuły:

Witaminy