Diety ubogie w węglowodany, np. dieta Dr Dukana, a ciąża

Dla wszystkich pań, które stosują taką dietę, pozytywny wynik testu ciążowego to zła wiadomość. Stosowanie diety ubogiej w węglowodany (np. popularna ostatnio bardzo dieta Dukana) w okresie ciąży to bardzo zły pomysł.

Kobieta w ciąży nie powinna ograniczać żadnej ważnej grupy pokarmowej. Teraz priorytetem ciężarnej powinno być dbanie o równowagę wszystkich najcenniejszych składników potrzebnych do rozwoju dziecka – także węglowodanów. Chociaż diety nakazujące zmniejszenie przyjmowania węglowodanów (czyli owoców, warzyw, ziaren) są bardzo popularne i skuteczne, to mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Kobieta, która z takiej diety nie zrezygnuje, nie dostarcza swojemu rosnącemu dziecku potrzebnych mu składników, zwłaszcza kwasu foliowego.

Ciąża to czas nie na odchudzanie, ale na zdrowe i zbilansowane odżywianie się. Warto uważać na wagę w czasie ciąży i unikać objadania się oraz nadmiernego tycia, ale zapomnij o odchudzaniu się. Gdy maluszek przyjdzie na świat, będziesz mogła rozpocząć każdą możliwą i zdrową dietę.

Linki do źródeł