Tran
Edytuj artykułJest to tłuszcz otrzymywany ze świeżej wątroby ryby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych. Ma charakterystyczny (nieprzyjemny) zapach i smak. Zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin A i D, w mniejszej ilości E. Substancje te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie wzrostu i zwiększonego zapotrzebowania (dzieci, okres dojrzewania, okres rekonwalescencji, choroba wieńcowa). Kwasy omega-3 są wyjątkowo wartościowe, gdyż obniżają stężenie cholesterolu we krwi i zapobiegają chorobom serca, jak również wpływają na zdolności umysłowe dzieci i poprawę koncentracji.
Powiązane artykuły:
http://mamopedia.pl/7-9-mies/jedzenie/ryby---encyklopedia-jedzenia
Komentarz eksperta
Informacje o artykule:
Autor:
-
- Data utworzenia: 2009-08-14 g 14:30
- Liczba wyświetleń: 1700
-
Edytuj artykuł
Zobacz historię -
- Wyróżniona edycja Ostatnia edycja
- elzbieta_p 2010.09.12 g 21:00
- elzbieta_p 2010.03.12 g 15:08
- monika 2010.03.12 g 15:08
- elzbieta_p 2010.03.12 g 15:06
- asia.r 2009.08.27 g 11:07
© Mamopedia.pl 2010
dr n. med. Iwona Jańczewska
specjalista pediatra, specjalista neonatolog; pracuje w Klinice Neonatologii AM w Gdańsku, a także prowadzi wykłady i zajęcia praktyczne ze studentami. Zajmuje się m.in. leczeniem noworodków...
Czy warto podawać dziecku tran?
Tak, tran ze względu na swój unikalny skład jest godny polecenia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Udowodniono, że dzieci otrzymujące systematycznie tran (co najmniej 3 miesiące po 1 kapsułce dziennie) osiągają lepsze wyniki w nauce niż ich rówieśnicy. Witamina A wpływa na poprawę wzroku oraz kondycję skóry, a witamina D – korzystnie działa na wzrost zębów i kości, a przede wszystkim ma działanie przeciwkrzywicze.
Warto więc wrócić do starych, sprawdzonych sposobów – zwłaszcza że dzięki postępowi farmacji nieprzyjemny smak tranu nie jest już problemem. Można go kupić w postaci żelowych kapsułek bez smaku lub syropu o smaku cytrynowym, owocowym lub miętowym (Naturkaps Tran – kapsułki dla dzieci powyżej 4. roku życia, 1 kapsułka dziennie, Kidabion –syrop o smaku pomarańczowym lub kapsułki do żucia dla dzieci powyżej 3. roku życia, 2 x 1 łyżeczka syropu dziennie lub 2 kapsułki dziennie).
Ale uwaga! Tranu nie można spożywać bez ograniczeń. Ze względu na dużą zawartość witaminy D i A nie należy go przyjmować łącznie z innymi preparatami zawierającymi te witaminy. Zwłaszcza kobiety w ciąży powinny z rozwagą stosować te preparaty, ponieważ nadmiar witaminy A może powodować uszkodzenie i wady płodu. Również latem nie należy spożywać tranu, gdyż grozi to przebarwieniami na skórze.
lek. med. Agnieszka Rudzka-Kocjan
specjalista pediatra; brała udział w badaniach klinicznych, a także uczestniczyła w zagranicznych stypendiach. Obecnie pracuje w Centrum Zdrowia Dziecka. Chętnie rozwieje wątpliwości na...
Od kiedy można podawać dziecku tran? Czy mogę podawać go dziecku, które ma 18 miesięcy?
Jak najbardziej można podawać tran dziecku 18-miesięcznemu. Niektóre preparaty tranu można podawać niemowlętom już od drugiego miesiąca życia. Tran zawiera w składzie kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A, D, E. Przedawkowanie tych witamin może być groźne. Aby tego uniknąć, szczególnie u małych dzieci przyjmujących inne preparaty witaminowe, podawanie tranu należy skonsultować z pediatrą i zasadność jego stosowania rozważać indywidualnie w zależności od diety każdego malucha.
Jeżeli chodzi o suplementację kwasami omega-3 (głównie kwasu DHA), to zgodnie z aktualnymi zaleceniami, w przypadku dzieci w wieku poniemowlęcym do 3 r.ż. należy rozważyć suplementację tych kwasów, jeżeli nie spożywają regularnie ryb. Należy zwrócić uwagę na jakość spożywanych ryb, mając na uwadze ryzyko zanieczyszczenia ryb morskich.