Ryba w diecie dziecka

Kotlety i wedliny tez mogą znudzić. Warto urozmaicac i wzbogacac diete dziecka daniami z ryb. Te pochodzące z morza maja w sobie duzo jodu niezbednego dla tarczycy i najwiecej kwasów omega-3 potrzebnych dla prawidłowej pracy mózgu. Ryby sródlądowe czyli pochodzace z rzek i jezior mozna smialo podawac dzieciom gdyz sa lekkostrawne i delikatne. ideałem byloby piec kazda rybe w follii lub gotowac w malej ilosci wody, jednak nie wszystkie dzieci chca jesc takie specjały. Dlatego od czasu do czasu mozna zaserwowac smykowi rybe w innej wersji:

1. z puszki

trzylatek nie powinien ich jesc czesciej niz raz w tygodniu. najlepsze sa male egzemplarze (szprotki) bo zyja krótko a w zwiazku z tym w ich ciele nie gomadzi sie duzo zanieczyszczen z wody . po drugie zjada sie je razem z kregoslupem w ktorym jest wapn i fosfor ktore wzmacniaja kosci

2. wędzone

zawieraja duzo soli dlatego nie powinno podawac sie ich czesciej niz raz na 2 tygodnie . nalezy starac sie wybierac ryby wedzone w dymie a nie za pomoca dodatków chemicznych

3. mrożonki

gotowe paluszki rybne i burgery moga byc pozywnym daniem pod warunkiem ze przygotujemy je z cietych filetów ( w przekroju widac wyraznie mieso rybne a nie zmieloną papkę) na opakowaniu zas napisano z jakiego gatunku ryb powstały

Powiązane artykuły

• Tutaj podaj linki do artykułów w Mamopedii, które są powiązane z twoim tekstem

Linki do źródeł