Przeziębienie i grypa - profilaktyka

Grypa i przeziębienie to wirusowe choroby zakaźne, które przenoszą się drogą kropelkową, np. podczas kichania. Największą zachorowalność odnotowuje się w okresie jesienno-zimowym. Zmniejszenie zachorowań następuje dopiero w momencie, gdy temperatura otoczenia spada poniżej zera.

Ponieważ wirusy odpowiedzialne za przeziębienie przenoszą się w prosty sposób, szybko dochodzi do szerzenia się infekcji, zwłaszcza zimą, kiedy częściej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach i rzadko je wietrzymy. O tym, czy łatwo dochodzi do zakażenia, decyduje ogólna kondycja organizmu. Zdrowy tryb życia wzmacnia barierę ochronną.

Jak się uchronić przed infekcją?

Unikać kontaktu z chorymi i przeziębionymi

Należy unikać osób z objawami grypy i przeziębienia. Zadbaj, aby twoje dziecko nie miało kontaktu z chorymi dziećmi, nie bawiło się i nie stykało z nimi.

Częściej myć ręce

Trudno jest zupełnie odizolować dziecko od bakterii i wirusów, ale naucz dziecko myć ręce tak często, jak to możliwe, szczególnie jesienią i zimą, gdy zarazków w powietrzu jest najwięcej. Do mycia rąk zawsze używajcie mydła i ciepłej wody. Mycie rak powinno zająć przynajmniej 20 sekund.

Wzmocnić odporność

Po pierwsze, bardzo ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę snu. Niewyspany, osłabiony organizm łatwiej łapie przeziębienie.
Drugą istotną sprawą jest zdrowa dieta.Należy spożywać dużo owoców, warzyw i pełnoziarnistego pieczywa. Brak witamin obniża odporność, a więc ułatwia ponowną infekcję.

Jeśli twoje dziecko chorowało już raz w tym sezonie, to oznacza, że ma osłabioną odporność i choroba może się powtórzyć, zwłaszcza w sezonie zwiększonej zachorowalności. Dlatego zawsze warto wzmacniać odporność dziecka i próbować chronić je przed ponownym zarażeniem.

Powiązane artykuły:

http://www.mamopedia.pl/12-23-mies/zdrowie/grypa

http://www.mamopedia.pl/12-23-mies/zdrowie/odpornosc