Żywienie dwulatka
Edytuj artykułWspierając prawidłowy rozwój dziecka w 2. i 3. roku życia, powinniśmy dbać o to, aby otrzymywało ono posiłki:
- dostosowane odpowiednio do jego potrzeb i wagi. (Zobacz: Ile kalorii potrzbuje dziecko)
- w odpowiedniej ilości (najlepiej 4-5 razy dziennie)
- o stałych porach (co wpływa dobrze nie tylko na odżywianie, ale też daje dziecku poczucie bezpieczeństwa)
- skomponowane z produktów pochodzących z pięciu grup:
- mleko i przetwory mleczne
- produkty zbożowe
- mięso, ryby, wędliny, jaja
- warzywa i owoce
- oleje roślinne i masło
Śniadanie
Dla małych dzieci w drugim roku życia idealnym śniadaniem jest kaszka mleczna. Nieco starsze maluchy mogą zjeść kanapeczki z chudą, dobrej jakości wędliną z dodatkiem warzyw i owoców, jajko ( np. jajecznica sporządzona na parze) lub twarożek i popić mlekiem. Do smarowania pieczywa należy używać masła.
Drugie śniadanie
Podwieczorek
Jest niewielkim posiłkiem popołudniowym, szczególnie ważnym, gdy dziecko spożywa obiad wcześnie. Na podwieczorek można podać maluszkowi świeże owoce, przeciery owocowe, napoje i desery na bazie mleka (np. budynie, kisiele, owocowe koktajle z mleka, jogurtu czy kefiru, jogurtowe desery mleczne).
Obiad
Kolacja
Powiązane artykuły:
Komentarz eksperta
Informacje o artykule:
Autor:
-
- Data utworzenia: 2009-08-06 g 15:14
- Liczba wyświetleń: 2957
-
Edytuj artykuł
Zobacz historię -
- Wyróżniona edycja Ostatnia edycja
- monika 2010.03.12 g 11:32
- JustynaDietetyk 2010.03.12 g 11:32
- JustynaDietetyk 2010.03.12 g 11:30
- JustynaDietetyk 2010.03.12 g 11:27
- JustynaDietetyk 2010.03.12 g 11:26
© Mamopedia.pl 2010
Justyna Marszałkowska
jej specjalność to zalecenia żywieniowe dla dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących; pomaga wybrać najlepsze rozwiązania kulinarne, a także leczy dietą i odchudza. Chętnie odpowie na...
Ile posiłków dziecko powinno zjadać w drugim roku życia? Jak powinna wyglądać jego dieta?
Czas między 1. a 3. rokiem życia to okres wielkich zmian, mimo że rozwój fizyczny przebiega już mniej intensywnie (zwalnia się tempo wzrostu i przyrostu masy ciała). Dziecko znajduje się w okresie przejściowym między dietą niemowlęcą a żywieniem dziecka starszego. Należy stopniowo przyzwyczajać je do gryzienia i żucia, podając mu obok potraw w postaci rozdrobnionej niektóre produkty w kawałkach, np. pieczywo, jabłka. Wczesne przyzwyczajanie dzieci do gryzienia i żucia wpływa pozytywnie zarówno na rozwój jamy ustnej, stan uzębienia, jak i mowę.
Jeśli chodzi o liczbę posiłków, należy się ograniczyć do 5 dziennie. Jedynie w przypadku małego łaknienia lub powolnego rozwoju możemy wprowadzić dodatkowy szósty posiłek. Należy wykluczyć podawanie dziecku potraw zbyt tłustych i ostrych (tłuste mięso, wędliny, bardzo tłuste ryby, mięsa wędzone, bigos, marynaty owocowe, przetwory mięsne i rybne). Unikamy potraw smażonych i duszonych. Jedynie sporadycznie możemy podać np. smażone kotleciki z mięsa, ryby lub kaszy manny.
Pamiętaj, że to szalenie ważny okres w życiu dziecka i krytyczny ze względu na konieczność przyuczenia dziecka do akceptowania pokarmów. Właśnie teraz należy kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe, urozmaicając posiłki.
Norma dziennej racji pokarmowej dla dzieci w wieku poniemowlęcym:
· produkty zbożowe – 140 g
· mleko i jego przetwory – 800 g
· jaja – 50 g
· mięso, wędliny, ryby – 70 g
· masło i śmietana – 20 g
· inne tłuszcze – 5 g
· ziemniaki – 200 g
· warzywa i owoce z Wit. C – 160 g
· warzywa i owoce z karotenem – 130 g
· inne warzywa i owoce – 230 g
· warzywa strączkowe – 3 g
·cukier i słodycze – 40 g