Sposób żywienia rocznego dziecka

Pierwsze urodziny to ogromny przełom w życiu dziecka. Zmienia sie ono z niemowlaka w małego człowieka, który odkrywa świat wszystkimi zmysłami. To jeden z powodów, dla ktorego powinniśmy dokonać zmian w jego diecie.

Z każdym dniem nasza pociecha staje się coraz bardziej samodziena i aktywna - zaczyna chodzić, mniej śpi. Dlatego zmieniają się jego potrzeby energetyczne. Powinniśmy poszerzać stopniowo asortyment produktów, które zaczną wchodzić w skład jego jadłospisu. Jego posiłki coraz bardziej upodabniaja się do posiłków starszych członków rodziny, jednak jego układ trawienny nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Dlatego dieta rocznego dziecka powinna być komponowana ze szczególną uwagą.

Rady dla mam:

- Przygotowujmy posiłki smaczne i atrakcyjne - w tym czasie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka. Będzie to miało wpływ na jego zdrowie w przyszłości. Dziecko powinno jadać regularnie 4-5 posiłków dziennie.

- Dania muszą być odpowiednio kaloryczne - zalecane dzienne spożycie energii u dzieci w tym wieku wynosi ok. 81 kcal na kg masy ciała. Jednak pojemność żołądka dziecka jest jeszcze mała i trzeba starannie dobierać składniki pokarmowe.

- Dbajmy o to, by serwowane dania zawierały żelazo, cynk i wapń - dwa pierwsze wspomagają układ odpornościowy, zaś trzeci jest niezbędny do budowy rozwijającego się układu kostnego.

- Podawajmy w posiłkach większe kąski - dziecko już coraz lepiej żuje. Dzięki większym kąskom nauczy się gryzienia. Sprzyja to rozwojowi żuchwy i rozwija zdolność mówienia

- Modyfikujmy wielkość porcji - coraz bardziej aktywne dzieci potrzebują więcej jedzenia, by być syte. Jednak dla jego wieku typowe są wahania apetytu. Gdy maluch jest najedzony, przecząco kręci głową. Nie zmuszajmy go dalej do jedzenia, żeby nie wywołało to niechęci do jedzenia.

- Bierzmy pod uwagę upodobania smakowe dziecka - za pomocą gestów, dźwieków, słów dziecko już potrafi zasugerować nam, co mu smakuje. Komponując jadłospis, pamiętajmy, że łatwiej zachęcić dziecko do zjedzenia zdrowego posiłku, jeśli jest on smaczny.

- Urozmaicajmy jadłospis - powinien on zawierać: mieso, wędliny, ryby, jaja, warzywa, owoce, mleko i nabiał oraz przetwory zbożowe. Jeśli dziecko nie ma alergii pokarmowej, powinno próbować różnorodnych smaków. Monotonna dieta może prowadzić do niedoborów składników odżywczych i zmniejszy apetyt malca.

Powiązane artykuły

• Tutaj podaj linki do artykułów w Mamopedii, które są powiązane z twoim tekstem

Linki do źródeł