Uczymy dziecko snu

Noworodki  spędzają większość czasu śpiąc. Gdy dziecko rośnie, zaczyna czuwać coraz dłużej i zanim się zorientujesz, przesypia sobie  tylko w porze lunchu  kilka godzin, ale najważniejsze jest żeby zatrzymać rytm dzienno-nocny, to ważne dla jego rozwoju.

Każdy ma własny rytm snu, tak jak zostały zaprogramowane w jego ciele i mózgu. Dotyczy to także noworodków. Jednej osobie wystarczy średnio pięć godzin snu na dobę, a druga nie może funkcjonować bez co najmniej osiemu przespanych godzin. Tak samo jest z dziećmi, jedne mogą spać dłużej niż inne.

Ale czy to jest normalne? Prawdopodobnie jest to kwestia podejścia rodziców do dzieckiem. Są tacy, którzy porównują ilość snu z rówieśnikami i od razu myślą, że ich dziecko ma zaburzenia snu jeśli choć trochę różni się od innego. Zwłaszcza, gdy masz dziecko, które jest ciężkie do usypiania i regularnie płacze i budzi się, ważne jest, aby dokładnie wsłuchać się i w porę dostrzec problem.

Noworodek przesypiają średnio od szesnastu do siedemnastu godzin na dobę. W tym podzielić to trzeba na kilka oddzielnych drzemek. Ogólnie  noworodek powinien spać co trzy godziny i jedną godzinę czuwać. Jeśli podzielisz to na 24 godziny to średnio wyjdzie około sześciu drzemek dziennie.

W pierwszych czterech miesiącach życia, można zauważyć, że liczba godzin kiedy dziecko śpi, powoli się zmniejsza. Co więcej, potrzeba snu na dobę, koło 3 ½ do 4 miesiąca życia dziecka zmniejszy się do 14 godzin na dobę. Drzemki będą się dzieliły na 3 – 4 dłuższe a zmniejszą się te częste podsypiania. Przedłuży się też okres czuwania. Często zdarza się, że dziecko ma opracowany swój własny wewnętrzny system i każdego dnia zasypia i budzi się o tych samych porach.

W tym czasie większość dzieci zaczyna w nocy spać dobrze. , Podczas gdy drzemki w ciągu dnia są przerywane czuwaniem , sen dziecka w nocy prawdopodobnie przedłuży się do ośmiu - dziewięciu godzin. Jeśli dziecko po sześciu miesiącach nie wbiło się w rytm spania a jego sen nocny jest przerywany ciągłymi przebudzeniami, można powiedzieć, że występuje tu problem ze snem.

Około 6 do 7 miesiąca życia, u większości dzieci występuje nadal potrzeba spania w ciągu dnia, mniej więcej 2- 3 drzemki po 2 i pół godziny.  Około dziewiątego miesiąca życia twoje dziecko będzie potrzebowało około dwóch drzemek na dzień. Większość dzieci usypia  w godzinach porannych i popołudniowych. Rano częściej śpią mocniej i nieco dłużej niż popołudniu.

Około pierwszego roku życia dziecku wystarczy już tylko jedna dłuższa drzemka na dzień. Mniej więcej około 1,5 do dwóch godzin. Noce powinno już przesypiać całe, bez przebudzeń. To nie znaczy, że dziecko od wczesnego wieczora do samego rana będzie spokojnie spało zawsze, ale rytm powinien już być zachowany. Oficjalnie powinno przesypiać co najmniej od północy do 5 – 6 rano.

Są oczywiście dzieci, które przesypiają od maleńkości całe noce, jest to wielki bonus dla rodziców ale może być i tak, że będzie to tylko około 5 godzinek i pobudka nocna. Dopiero gdy twoje dziecko bez ani jednej pobudki zacznie przesypiać całe noce, będziesz mogła powiedzieć, że został odniesiony sukces i, że twoje dziecko ma już uregulowany rytm spania. Ale Pamiętaj, żeby nie porównywać na siłę swojego dziecka z książkowymi przykładami ponieważ bywają dzieci, które mają większą potrzebę przebywania blisko matki i dlatego częściej budzą się w nocy. Wtedy wystarczy przytulić dziecko i położyć znów do łóżeczka. Nie rozmawiaj i nie baw się z dzieckiem w środku nocy gdyż to wytraca je z rytmu. Kilka nocy ciężkiej pracy nad wprowadzaniem rytmu i osiągniecie sukces. Sukces, który zadowoli i dziecko i ciebie. Wyspane dziecko to wypoczęta mama a szczęśliwa mam to zdrowe dziecko. Pamiętaj, to ty ustalasz rytm snu, dziecko musi się go nauczyć, ty je musisz mądrze poprowadzić.

Nie poddawaj się, dasz radę.